『アゴを引きなさい』

いい姿勢を習う時、トレーニングをする時必ずと言って良いほど

出てくるこのフレーズ。みなさんは疑問を持たれたことはありませんか？

『アゴ引くと二重アゴができちゃうし、首が短く見えるのにいいんだろうか』と。

姿勢改善のセッションを行っていてわかるのは

世の女性の『アゴを引く』イメージは、『胸にアゴ先を近づける動作』です。

トレーニングでトレーナーが指導する際もこう伝える方が非常に多いように見受けられます。

でもこれって

『アゴを引く』ではなくて、『首を曲げて顔を下に向けている』動作をしていませんか？

するとどうでしょう。アゴは逆に顔に対して前方へ出てはいないでしょうか？

アゴが前方に移動すると、靭帯が緩んで、アゴ関節周りの脂肪が前側に流れ出してしまうので、

いつも以上に脂肪を感じるのではないでしょうか？

ではどうしたら良いかというと、

顔全体を耳の後ろ（後上方）へ引っ張られているイメージを持つよう背骨を立てて見ることです。

すると顔全体がパリッと引きあがるような感覚があれば、

アゴが耳の後ろ方向へ収まっている（引けている）はずです。

さらに顔を引き締めたければ、首の位置を修正します。

頭の後ろの後頭部から首方向へ指で辿ると、最初に触れる骨の出っ張りを感じます。（首の２番目）

その出っ張りが消えるように後ろに頭を倒したところが、本来のまっすぐです。

ここまで来れれば

『勝手にアゴが引かれ』『鼻で呼吸しやすく成り』『目が開き』『顔にハリが出ます』

綺麗に成りたければ、綺麗なポジションでトレーニングし、筋肉を育てていくべきです。

YOGAではアゴが床と平行にすると聞いたことがあります。

あなたは

『アゴを引く』と『顔を下へ向ける』どちらを選択しますか？

『アゴを引くは最高に綺麗なフェイスラインを創ること』

REMINd

Personal Face Trainer＆Personal Trainer

-YUSUKE KIMURA-

木村祐介